Как справиться со стрессом: 7 простых лайфхаков
Пожалуйста подождите...

Загрузка сайта. Пожалуйста подождите.

Показать меню Меню

Как справиться со стрессом: 7 простых лайфхаков

19 февраля 2018

Стресс - привычное слово для современного человека. Мы слышим его с экранов телевизоров, видим на обложках глянца... да и сами любим в позе актера драмтеатра выдать фразу: «У меня стресс!».🙀 Это понятие настолько прочно вошло в нашу жизнь, что мы относимся к нему с долей пренебрежения. А зря! Сегодня все большее количество людей испытывают стресс ПОСТОЯННО! Давайте разберёмся, что же такое стресс🤯 и как он ВЛИЯЕТ на нашу жизнь.

Стресс - это реакция организма на любые неблагоприятные факторы.

  • Это могут быть физиологические факторы: голод, физические нагрузки сверх нормы, переохлаждение и т.д.

  • Психологические факторы: межличностные конфликты, трудности на работе, отсутствие отдыха и тому подобное.

Поэтому выделяют физиологический и психологический стресс.

Если физиологический стресс больше зависит от условий окружающей среды, то психологический - от самой личности. Поэтому давайте остановимся на последнем.

✅ Эмоциональный стресс в умеренных дозах может быть даже полезен: он мобилизует человека.

Вспомните себя в студенческие годы. Вы тоже начинали учиться за ночь до экзамена? А все дело в стрессе, который возникает из-за страха получить неудовлетворительную оценку.

❌ Однако, интенсивное и длительное воздействие стресса носит разрушительный характер.

Бессонница, хроническая усталость, отсутствие интереса к окружающим, раздражительность - это только малая часть симптомов стресса.

🤔 Вы можете подумать “Похожу недельку-вторую без настроения... Неприятно, конечно. Но с чего столько беспокойства?!”

Дело в том, что организм человека - уникальная система. Любая эмоция - это не только субъективные переживания, а и определенные химические процессы в организме. Стресс приводит к избыточному закислению организма, что может спровоцировать множество заболеваний☝🏻

Например, во время страха учащается сердцебиение, а во время гнева происходит выброс гормона норадреналина в кровь. Поэтому при избытке или подавлении негативных эмоций мы начинаем болеть. По данным ученых, 70% обращений к врачам вызваны симптомами, в основе которых лежит стресс.

Как чувства влияют на наше здоровье?

  • Постоянная напряженность может привести к расстройствам пищеварения.

  • Беспокойство отражается на болях в плечевом поясе.

  • Страхи ведут к заболеваниям почек.

  • А непрожитые обиды выдают себя высыпаниями на коже.
     

И этот список можно продолжать бесконечно.

Но не спешите расстраиваться! Для профилактики психологического стресса существует множество способов. К тому же несложных и приятных. Внедрите их в повседневную жизнь и стресс вам не грозит.😊

1. Дышите глубже 💨

Дыхание - простой способ привести в норму психоэмоциональное состояние. Чувствуете, что эмоции накрывают? Сделайте глубокий вдох и медленный выдох (желательно несколько раз). Так вы переведете фокус внимания с раздражителя на дыхание + организм в достатке насытится кислородом.

Лайфхак: научитесь дышать животом — это простая практика поможет восстановить эмоциональный баланс и быстро прийти в состояние равновесия. Более того, это упражнение прекрасно развивает мышцы пресса и дыхательную систему.

А если хотите освоить техники дыхания в совершенстве - посетите мастер-класс по дыхательной гимнастике или запишитесь на йогу.

2. Медитируйте 💆‍♀️

Медитации так же помогают переключить внимание и сосредоточиться на внутреннем состоянии. Скачайте аудио-медитации на телефон, и слушайте в свободное время. Достаточно медитировать 5-10 минут в день, чтобы привести в равновесие ум и наладить сон.

3. Правильно питайтесь 🍽

Витамины и минералы помогают укрепить центральную нервную систему. Кушайте больше овощей и фруктов. Мы уже упоминали, что стресс приводит к избыточному окислению организма. Поэтому в следующей статье мы расскажем, как восстановить кислотно-щелочной баланс и на какие продукты обратить внимание.

4. Пейте«Расцветай»🌱

Натуральный концентрат поможет восполнить недостаток микро- и макроэлементов, и восстановить минеральный состав организма. Улучшит качество сна и восстановит естественные биоритмы. А ещё “Расцветай” помогает доставить кислород к клеткам мозга, что очень кстати после дыхательных упражнений. 😉 5. Занимайтесь творчеством 🎨

Исследователи из Дрексельского университета сообщают, что занятия искусством помогают ослабить стресс. Творчество помогает выплеснуть накопившиеся переживания. Живопись, пение, игра на гитаре или вязание - выбирайте сами.

6. Проводите время с животными 🐶

Общение с друзьями меньшими провоцирует высвобождение гормона окситоцина, который улучшает настроение и снижает кровяное давление. Заведите собаку. Слишком ответственно? Тогда отправляйтесь на выходные в зоопарк. В крайнем случае, посмотрите милый ролик с котиками на YouTube.

7. Практикуйте ароматерапию 🧖‍♀️

Приятные запахи - отличные помощники в борьбе со стрессом. Эфирные масла лаванды, розы, мяты, иланг-иланга и цитрусовых - лидеры релаксации. Пользуйтесь духами с этими нотами. После тяжелого рабочего дня примите ванну с добавлением аромамасел. А во время ужина - зажгите ароматические свечи.

И старайтесь ко всему относится проще. Возникла сложная ситуация? Задайте себе вопрос: “Будет ли это важно для меня через 10 лет?”. Поверьте, большинство проблем мы создаем себе сами. Уделяйте внимание тому, что действительно важно, ценно и приятно для вас!😌
Будьте здоровы и счастливы!

ВЕРНУТЬСЯ К СТАТЬЯМ

5 НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ СТАТЕЙ

Подсказки тела: каких витаминов вам не хватает?

Только из одного названия “витамины” можно понять, насколько они важны для человека. Ведь часть слова “вита” (vita)...

Летнее меню: полезные рецепты

Лето – самая благоприятная пора для легкого и полезного питания. Все, что вам необходимо - набор свежих фруктов...

Как начать бегать легко и с удовольствием?

В продолжение статьи о летних тренировках мы выделили спортивный бег как самый популярный вид физической активности...

Ягодный бум: какие ягоды самые полезные для здоровья?

Один из самых долгожданных подарков лета - это свежие ягоды! Кроме того, что ягоды невероятно вкусные, они еще и очень полезные...

Шпаргалка для путешественника: список важных вещей

Лето - это сезон жарких дней, хорошего настроения и… конечно, долгожданного отпуска! Путешествия в новые страны...

    А

  • Австрия
  • Азербайджан
  • Албания
  • Андорра
  • Армения

    Б

  • Бельгия
  • Беларусь
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина

    В

  • Великобритания
  • Венгрия
  • Вьетнам

    Г

  • Германия
  • Грузия
  • Гибралтар
  • Греция

    Д

  • Дания
  • Джерси

    Е

  • Египет

    И

  • Индонезия
  • Индия
  • Ирландия
  • Исландия

    К

  • Канада
  • Камбоджа
  • Казахстан
  • Китай
  • Кипр
  • Кыргызстан

    Л

  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лихтенштейн
  • Люксембург

    М

  • Малайзия
  • Македония
  • Мальта
  • Мексика
  • Молдова
  • Монако

    Н

  • Нидерланды
  • Норвегия

    О

  • ОАЭ

    П

  • Польша

    Р

  • Румыния
  • Россия

    С

  • Сан-Марино
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США

    Т

  • Таджикистан
  • Тайвань
  • Тайланд
  • Турция

    У

  • Узбекистан

    Ф

  • Финляндия
  • Франция

    Х

  • Хорватия

    Ч

  • Чешская Республика
  • Черногория

    Ш

  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-ланка

    Э

  • Эстония

    Ю

  • Южная Корея

    Я

  • Япония
Закрыть

ООО «Блоссом»

ОГРН 1145476110174 ИНН 5403362203

Публичная оферта на заключение договоров розничной купли продажи товаров

1.Общие положения

1.1. Настоящая публичная оферта разработана и публикуется в соответствиис требованиями положений ст. 26.1 Закона Российской Федерации от 07.02.1992 г. №2300-1 «О Защите прав потребителей» и Постановления Правительства РФ от 27.09.2007 г. №612 «Об утверждении правил продажи товаров дистанционным способом».К договорам розничной купли продажи, заключенным в соответствии с настоящей офертой применяются положения 428 ГК РФ, подписание оферты сторонами договора розничной купли продажи не требуется.

1.2. Общество с ограниченной ответственностью «Блоссом»ОГРН 1145476110174 ИНН 5403362203, юридический адрес: 630048, г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, д. 139, далее именуемый «Продавец», публикует Публичную оферту о продаже товаров по образцам, представленным на официальном интернет-сайте Продавца http://blossomsib.com

1.3. Данный документ является публичной офертой, и в случае принятия изложенных ниже условий физическое лицо, производящее акцепт этой оферты, далее именуемый «Покупатель», осуществляет оплату Товара Продавцу в соответствии с условиями публичной оферты. Оплата Товара Покупателем признается акцептом оферты Продавца и свидетельствует о факте заключения договора розничной купли продажи на условиях, изложенных в оферте.

1.4. До оплаты Товара рекомендуем, внимательно ознакомиться с текстом публичной оферты, а также с информацией о Товаре: его потребительских свойствах,о месте изготовления Товара, производителе, сертификатах, о цене и об условиях приобретения Товара, о его доставке, сроке службы, сроке годности и гарантийном сроке, о порядке оплаты Товара, размещенной на сайте http://blossomsib.comи если вы не согласны с каким-либо пунктом оферты, или вас не устраивают потребительские свойства Товара, а также иные условия, связанные с приобретением Товара, Вам предлагается отказаться от безналичной оплаты Товара, предоставляемого Продавцом (не осуществлять акцепт настоящей оферты).

2. Предмет договора

2.1. Продавец продает «Концентрат молодости «blossomsib» - минеральный комплекс для восстановления активности всего организма», далее именуемый «Товар», в соответствии с условиями, опубликованным на интернет-сайте Продавца http://blossomsib.com и настоящей оферте, а Покупатель производит оплату и принимает Товар в соответствии с условиями настоящей оферты.

3. Оформление Заказа

3.1. Заказ Товара осуществляется Покупателем через Интернет-сайт: http://blossomsib.com.

3.2. Заказ Товара оформляется путем заполнения установленной формы с указанием всех необходимых реквизитов.После завершения процесса оформления заказа Товара, ему автоматически присваивается идентификационный номер (№ заказа), который приходит на электронный адрес, указанный при оформлении заказа Товара.

3.3.Покупатель дает согласие Продавцу на обработку, использование и хранение своих персональных данных, предоставленных при оформлении заказа Товара, в целях исполнения обязательств Продавца, вытекающих из договора купли продажи. Продавец обязуется не сообщать персональные данные Покупателя, указанные при оформлении заказа Товара на сайте http://blossomsib.com, лицам, не имеющим отношения к исполнению заказа Товара.

3.4. Продавец не несет ответственности за содержание и достоверность информации, предоставленной Покупателем при оформлении заказа Товара.

3.5. Оплата Покупателем самостоятельно оформленного на интернет-сайте http://blossomsib.com заказа Товара означает согласие Покупателя с условиями настоящей оферты.
Способ оплаты выбирается Покупателем самостоятельно, из предложенных на интернет-сайте http://blossomsib.com. День оплаты заказа Товара является датой заключения Договора купли-продажи между Продавцом и Покупателем.

3.6. Все информационные материалы, представленные на сайте http://blossomsib.com, соответствуют информации, размещенной в письменной инструкции (руководство по использованию) Товара, которое оформлено в виде отдельного вкладыша и прилагается к каждому экземпляру Товара, в целях письменного информирования покупателя, в соответствии с требованиями п.9 Постановления Правительства РФ от 27.09.2007 г. №612 «Об утверждении правил продажи товаров дистанционным способом».

3.7. Оформляя заказ Товара, Покупатель выражает свое согласие на получение информации о товарах ООО «Блоссом» по электронной почте и/или посредством SMS сообщений.

4. Доставка товара

4.1. Доставка Товара осуществляется специализированной курьерской службой «DHL» в страны, включенные в список доставки данного оператора. Доставка клиентам, проживающим в странах Республика Казахстан и Республика Беларусь, осуществляется транспортной компанией «СДЭК». Стоимость доставки включена в цену Товара, при этом в цену Товара не входит стоимость оплаты расходов по обратной доставке Товара от Покупателя Продавцу по причине возврата Товара по различным основаниям, указанным в разделе 5 и разделе 7 настоящей оферты.

4.2. Товар передается Продавцом курьерской службе или транспортной компании для доставки Покупателю на следующий рабочий день, после оплаты Покупателем Товара.

4.3. Товар считается доставленным в момент его передачи Покупателю или любому лицу, предъявившему квитанцию или иной документ, подтверждающий заключение договора или оформление доставки Товара.
Подписываясь в накладной курьерской службы или транспортной компании, Покупатель подтверждает исполнение заказа Товара. Курьерская служба или транспортная компания передает покупателю счет и товарную накладную с подписью Продавца.

4.4. В случае предоставления Покупателем недостоверной информации его контактных данных Продавец не несетответственностиза ненадлежащее исполнение заказа Товара.

5. Оплата Заказа

5.1. В соответствии с положениями п. 6.3 настоящей оферты, оплата таможенных сборов, иных платежей, предусмотренных национальным законодательством страны проживания Покупателя, производится Покупателем самостоятельно и за свой счет. Покупатель самостоятельно, до оформления заказа Товара, изучает условия импортного ввоза и оплаты таможенных сборов, предусмотренных национальным законодательством страны ввоза.
В случае отказа Покупателя оплатить таможенные и иные сборы, предусмотренные национальным законодательством страны ввоза, по различным причинам, в том числе и по причине высокой таможенной пошлины, возврат Товара производится в соответствии с порядком, установленным разделом 7 настоящей оферты.

5.2. В случае если после подтверждения заказа Товара, Покупатель решил изменить адрес доставки внутри страны доставки, то вопросы переадресации доставки, разрешаются им самостоятельно и за свой счет, после принятия и таможенного оформления ввезенного товара по первоначально указанному и подтвержденному в заявке на Товар адресу.
Если Покупатель отказывается от получения Товара, по первоначально указанному и подтвержденному в заявке на Товар адресу, то возврат денежных средств оплаченных Покупателю за Товар, производится в порядке, установленном абз. 3 п.7.1 раздела 7 настоящей оферты.

5.3. Изменение страны доставки, после подтверждения заказа на Товар не допускается.
В случае отказа от Товара, в связи с изменением страны доставки после формирования и отправки посылки, возврат Товара Продавцу и денежных средств Покупателю, осуществляется в порядке установленном абз. 3 п.7.1 раздела 7 настоящей оферты.
В случае отказа от Товара, в связи с изменением страны доставки до формирования и отправки посылки, возврат оплаченных Продавцу денежных средств, производится по заявлению Покупателя в порядке, установленном п. 7.5 раздела 7 настоящей оферты.

5.4.Изменение получателя Товара производится в порядке, установленном национальным законодательством страны Покупателя, путем передачи соответствующих полномочий Покупателем иному лицу и прохождения процедуры таможенного оформления ввоза Товара, по инициативе и за счет Покупателя.

5.5. В случае просрочки Покупателем обязанности по приему и таможенному оформлению поступившего Товара, по причинам не зависящим от Продавца, Покупатель имеет право на возврат оплаченных за Товар денежных средствв порядке установленном абз. 3 п.7.1 раздела 7 настоящей оферты.

5.6.В случае если Покупатель не предоставляет по требованию, таможенных органов страны ввоза, необходимые для таможенного оформления документы, то возврат денежных средств за Товар производитсяв порядке установленном абз. 3 п.7.1 раздела 7 настоящей оферты.

6. Оплата Товара

6.1. Оплата за Товар принимается, безналичным платежом, с использованием безналичных способов расчета, указанных на интернет-сайте http://blossomsib.com.

6.2.Цена Товара, указанная на интернет-сайте http://blossomsib.com включает в себя стоимость Товара и стоимость доставки Товара от Продавца Покупателю.

6.3. Оплата таможенных сборов, иных платежей, предусмотренных национальным законодательством страны проживания Покупателя производится Покупателем самостоятельно и за свой счет. Продавец не несет ответственности по данным платежам. Покупатель самостоятельно, до оформления заказа Товара, изучает условия импортного ввоза и оплаты таможенных сборов, предусмотренных национальным законодательством страны ввоза.

7. Права, обязанности и ответственность

7.1. Покупатель вправе отказаться от заказанного Товара в любое время до его передачи, и после передачи Товара - в течение 7 дней.
Возврат Товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, целостность упаковки (не вскрыт), потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного Товара. Отсутствие у покупателя указанного документа не лишает его возможности ссылаться на другие доказательства приобретения Товара у данного продавца. Возврат денежных средств за Товар, производится только после фактического возврата Товара Продавцу. Все вопросы по организации отправки и транспортировки Товара в целях возврата Продавцу, разрешаются Покупателем самостоятельно и за свой счет. При возврате Товара Покупателем, Продавец удерживает из возвращаемой Покупателю суммы стоимость доставки, которую он оплатил курьерской службе или транспортной компании за отправку данного Товара в адрес Покупателя.

7.2. В случае доставки Продавцом Товара ненадлежащего качества, Покупатель обязуется известить об этом Продавца не позднее 20 дней с момента получения Товара.

7.3. Возврат Товара осуществляется по адресу: 630048, г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, д. 139 с 6 час. 00 мин. до 16 час. 00 мин. московского времени.

7.4. Товар может быть возвращен Продавцу не позднее 10 дней с момента извещения Покупателем о своем о намерении вернуть Товар. В срок возврата не входит срок доставки Товара от Покупателя до Продавца, в случае отправки через курьерскую службу или транспортную компанию.

7.5. В случае если возврат суммы, уплаченной Покупателем в соответствии с договором, осуществляется неодновременно с возвратом Товара Покупателем, возврат указанной суммы осуществляется Продавцом с согласия Покупателя одним из следующих способов:
а) наличными денежными средствами по месту нахождения продавца;
б) почтовым переводом;
в) путем перечисления соответствующей суммы на банковский или иной счет Покупателя, указанный Покупателем.

7.6. Утрата потребительских свойств Товара, вследствие ненадлежащего хранения, использования, не является основанием для расторжения договора купли продажи и возврата денежных средств Покупателю.

7.7. Политика защиты персональной информации пользователей сайта предоставлена по ссылке

8. Права, обязанности и ответственность сторон

8.1. Продавец не несет ответственности за ненадлежащее использование Товара Покупателем, заказанного на интернет-сайте.

8.2. Все претензии по ненадлежащему исполнению заказана Товар и вопросы, возникающие при формировании заказа Товара Покупатель вправе направить через раздел сайта «Задать вопрос».

Управляющий: Д.Е. Пивнев

Вернуться назад